Минимализм: искусство освобождения

freepik

Юлия Корягина — танцевально-двигательный психолог со стажем 17 лет. Совсем недавно девушка открыла для себя новую профессию — организатор пространства. На лекции в открытом пространстве «Балкон» Юлия рассказала о том, как минимализм влияет на жизнь человека и как можно избавиться от ненужных вещей и эмоций.

Что такое минимализм?

Минимализм — это не только стиль в дизайне, но и способ организовать мир вокруг себя, упрощение жизни на всех её уровнях. Сейчас, когда окружающая среда наполнена информационным шумом, что непосредственно влияет на эмоциональное состояние, минимализм — это то, что нам необходимо.

Для чего нужен минимализм?

«Как можно что-то получить, не освободив место?», — говорит Юлия. Действительно, благодаря расхламлению многое меняется. Остаётся только самое главное, потому что мы начинаем думать иначе. Очистив своё пространство от лишних вещей и контактов, нам удаётся освободить место для действительно нужных предметов и взаимоотношений нашей мечты.

Что мешает нам при освобождении от лишнего?

Ожидание чёрного дня

Надежда на то, что это когда-то пригодится (я ещё похудею/поправлюсь, при том, что такие вещи служат либо мотивацией, когда вы ставите себе условные сроки, либо просто пылятся в шкафу на полке)

Навязанные цели

Жизнь в прошлом (потребность удерживать, неумение отпускать, чаще всего это касается подарков, открыток, фотографий и просто памятных вещей)

Трудности с границами, когда мы выбираем других, а не себя

Всё это останавливает нас, хотя мы даже можем не осознавать этого.

Способы, помогающие расхламиться

Главный способ, который выделила Юлия — это поработать с границами, поставить себя на первое место. Ещё стоит научиться быть уверенным в себе и своих силах, научиться отпускать, доверяя себе и миру, поставить перед собой чётко прописанные цели, а также составить список желаний, благодаря которому, например, вы можете получить на день рождения только нужные подарки, которые не будут пылиться на полке, а найдут своё применение.

Что касается конкретных советов, то Юлия предложила разделить все вещи на различные категории: одежда, разное (это может быть посуда, текстиль, продукты, косметика, лекарства, средства за уходом для обуви, канцелярия, бытовая химия, инструменты, стройматериалы и другое) и сентиментальное.

Важно начинать именно с одежды, так как её можно разделить ещё на категории: верх, низ, сумки и тому подобное, затем ещё раз разложить на категории: да, нет, не знаю. Отдельно пересмотреть «не знаю», примерить и решить точно. Такой совет поможет вам быстрее решить, от чего можно и даже нужно избавиться.

Также стоит прислушиваться к своему телу. Если оно говорит «нет», то смело прощайтесь с такими вещами!

Подарите вещам вторую жизнь

Вторая жизнь — это тоже хороший способ расхламиться! Подумайте, можно ли по-другому использовать вещь, которая больше не нужна? Если нет, то её всегда можно продать на сайте Avito или «Юла».

Также можно отдать другу/знакомому, но при условии, что ему это нужно. Однако отдавать вещи маме Юлия не советует, ведь так вы сможете расхламить себя, но переложите эту ответственность на своего близкого человека, который точно не сможет избавиться от ваших вещей.

Зато можно отдать их на благотворительность в Charity shop GUSTO или благотворительный фонд «Солнечный город». Книги, журналы и диски можно сдать в библиотеку. Постельное бельё и полотенца принимают собачьи приюты. Обувь можно отдать в магазин Ralf Ringer, где её перерабатывают и затем с помощью этого материала строят целые спортивные площадки. В любом случае, можно отдать вещи нуждающимся, если вы или ваши знакомые таких знаете.

Книги и фильмы про минимализм

Юлия рассказала, что минимализм зародился в Японии, так как там частые землетрясения. Именно поэтому японцы стараются расставлять мебель так, чтобы в случае чего она не пострадала. По этой же причине они не тратят большие деньги на вещи, так как в любой момент могут её потерять. Также в Японии живёт писательница, у которой есть много книг на тему расхламления. Например, «Магическая уборка» и «Магическая уборка на работе». Также можно почитать Роберта Бетса «Выбрасываем старые ботинки. Даём жизни новое направление», Доминика Лоро «Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь»; Нагиса Тацуми «Ничего лишнего. Минимум вещей, максимум счастья» или посмотреть фильм «100 вещей и ничего лишнего».

Упражнение для отпускания

На тренинге мы даже успели попробовать упражнение отпускания. Для этого нам понадобился небольшой листок бумаги, который нужно было смять одной рукой, периодически давя всё сильнее. В этот момент Юлия посоветовала вспоминать всё, что мы хотим отпустить. Через пару минут, когда ты давишь настолько сильно, что у тебя уже немеет рука, нужно выбросить листок.

Как показала практика, это оказалось не так уж и просто. Некоторые думали, что не хотят засорять природу или, что этот листок ещё вполне пригоден для того, чтобы на нём писать или рисовать, были даже мысли о том, что листок стал таким мягким, и поэтому им просто не хочется его отпускать.

К счастью, у меня легко получилось выбросить этот листочек. А когда мероприятие подошло к концу, я взяла его, сказала про себя «я тебя отпускаю» и выбросила. Это удивительно, но мне правда стало легче. То, о чём я переживала на протяжении долгого времени, вдруг просто ушло из моих мыслей. Прошло уже несколько дней, а я больше не тревожусь об этом.

Минимализм — это стиль жизни, который помогает сосредоточиться на самом важном и избавиться от лишнего. Освобождая пространство вокруг себя, мы освобождаем и разум, становимся продуктивнее и спокойнее. Расхламление дома — первый шаг к созданию гармоничной обстановки, где каждая вещь имеет своё место и приносит радость. Начните с малого: избавьтесь от ненужных вещей, организуйте хранение и постепенно внедряйте принципы минимализма в свою жизнь. Это приведёт к внутреннему спокойствию и гармонии.

Понравился материал?
Подпишись на рассылку «Роста»