Прокачай себя

17 февраля 2020

Онлайн-марафоны с каждым годом становятся популярнее. Участники получают задания в интернете, выполняют их под контролем куратора, тем самым повышая свои навыки и способности. «Рост» собрал недорогие (и бесплатные) марафоны, которые помогут вам развиваться.

Детокс программа «Перезагрузка»

Практик здорового образа жизни Юлия Харитонова на протяжении нескольких лет проводит марафон, который помогает разобраться с пищевым поведением. Семь дней участники разгружают свой организм при помощи специального меню, прорабатывают свои вредные привычки и получают полезную информацию о правильном питании. Стоимость участия зависит от выбора пакета (от 1599 рублей до 5999 рублей).

«Дерзкий» марафон Павла Воли 

18 февраля Павел Воля запускает свой первый марафон. Артист поделится жизненным опытом, секретами успеха, лайфхаками в отношениях и карьере. Участники получат 12 заданий, которые помогут разобраться в себе, всё успевать и многое другое. Принять участие могут все, вне зависимости от пола и возраста. Марафон бесплатный.

Mindful art: навстречу творческой весне 

Основатель марафона Мария Ширяева использует метод умственной тренировки с помощью медитативных техник. Это эффективный способ прокачать навык осознанности, который помогает избавиться от стресса, повысить качество жизни.Каждый участник в начале программы выбирает себе творческий комитмент (обещание) выполнять каждый день арт-практику (заниматься выбранным направлением творчества не менее 30 минут). Старт марафона 22 февраля. Стоимость участия 3600 рублей.

Онлайн-марафон «Фитнес для мозга»

29 февраля стартует онлайн-марафон от известного психолога Евгения Вольтова. В течении 21 дня участники будут проходить тренировки, направленные на саморазвитие, тренинги на внимание и контроль. Участники получат задания на раскрытие творческого потенциала, а также выполнят психофизические упражнения. Марафон поможет избавиться от устаревших стереотипов мышления, разобраться в своих желаниях и достичь результатов. Участников ждут призы. Стоимость участия 1680 рублей.

Растяжка с Олесей Полкановой

Олеся Полканова (основатель онлайн-школы растяжки OPStretching) на протяжении двух лет организовывала марафоны по правильному питанию, а с 2020 года запустила новый онлайн-курс растяжки. Программа курса OP_STRETCHING 2.0 разбита на 10 классов. Участники начинают с 1 класса и постепенно двигаются вперед к более сложным тренировкам. Стоимость участия зависит от выбора абонемента (от 1990 рублей до 8390 рублей).

Книжный марафон

Клуб любителей книг Bookmix проводит шестой книжный марафон. Для участия нужно выбрать одну из дистанций: Лайт — 10 книг, Медиум — 21 книга, Хард — 42 книги. После этого читать книги по пунктам и оставлять о них отзывы и рецензии. Необходимо отчитываться о прочитанном и следить за своим прогрессом. После завершения марафона участники получают награду в профиле. Марафон бесплатный.

Онлайн-марафон управления временем

Никита Сидоренко ведет постоянный набор на марафон управления временем. Это практический курс по достижению целей, который длится 21 день. За это время участникам помогают навести порядок в голове и делах с помощью грамотного планирования и методик по выполнению задач. На марафоне расскажут, как увеличить продуктивное время, как правильно планировать свой день и многое другое. Оплата свободная.

Марафон «Рисую и кайфую»

Команда Grafiko приглашает на марафон тех, кто хочет и любит рисовать. Участники научатся рисовать цветы, предметы, элементы города и зарисовки из путешествий. В программе 10 уроков с подробным объяснением, задания на развитие творческого потенциала, а также подарок в конце марафона. Стоимость участия зависит от выбранного тарифа (от 1490 рублей до 4990 рублей). Также с 17 февраля команда проводит «Очень странный курс».

Онлайн-марафон йоги и здоровья 

Команда HYLS разработала марафон на основе программы йога-натуропатии, которая помогает людям при очень широком круге заболеваний. На протяжении 60 дней участники будут регулярно практиковать йогу в домашних условиях, с помощью чего улучшат свое здоровье. В курс входят изменение режима питания, натуральные терапии, медитация, психологические упражнения и многое другое. Оплата свободная.

***

Заняться своим саморазвитием можно также с помощью научпоп блогов на Youtube.

Понравился материал?
Подпишись на рассылку «Роста»

Читайте также

Как презентовать себя на собеседовании

Как себя представить и не попасть в неловкую ситуацию?

Дедушка, а вы откуда? Существует ли Дед Мороз на самом деле?

Познакомьтесь с самыми интересными представителями Дедов Морозов России

В дешёвый трип

Когда лучше покупать билеты и какие скидки (и кому) предоставляют транспортные компании

«Глотая пыль архивов»: как узнать свою родословную

Археограф Игорь Самарин о том, что поможет сделать свою родословную и как правильно составлять запросы в архивы

Устройство трудоустройства

Узнали, как найти достойную работу, когда лучше уходить в отпуск и что делать, если начальник просит вас уволиться по собственному желанию

Правила съёма

Собрали самые оптимальные варианты, как найти съёмную квартиру и не попасться в лапы мошенников

7 жизней ненужных вещей

Узнали, как избавиться от ненужных вещей, если не хочется их выбрасывать

Новосибирск: 10 примечательных мест

Необычные арт-объекты, которые гости и горожане могут посетить в прогулках по летнему Новосибирску

Сто рублей для идей

Самые бюджетные варианты классных подарков