Роль хобби в жизни человека гораздо глубже, чем просто «убить время». Это важный элемент психологического, физического и даже социального благополучия. Оно помогает восстановить силы, раскрыть творческий потенциал и обрести баланс в жизни. Автор «Рост.медиа» разобрался, почему важно иметь увлечения.
Рассмотрим статистические данные Росстата за 2024 год и проанализируем основные виды досуга среди молодёжи в возрасте 15-23 лет в процентах.
Ключевые моменты анализа:
Общение с друзьями и использование компьютеров/смартфонов лидируют среди молодёжных развлечений: первое занимает 87,8%, второе — 79,8%. Это подчеркивает важность социальных контактов и цифровой среды для современной молодёжи.
Несмотря на свою популярность, чтение книг значительно отстаёт от предыдущих показателей, составляя всего 15,7%.
Уровень посещения культурных мероприятий крайне невысок: библиотеки посещают 3%, кинотеатры — 4,6%.
Спортивные занятия привлекают лишь небольшую часть молодёжи — 19,7%, уступая социальным коммуникациям и технологиям.
Бытовые дела и домашняя работа требуют значительного количества времени: ими заняты почти треть опрошенных (29,3%).
Из представленных вариантов активного досуга лишь незначительная часть участников занимается хобби (15,7%). Низкий уровень участия предполагает, что большинство ставит в приоритет отдыхать иначе, предпочитая общение, отдых перед экраном гаджетов или выполнение повседневных обязанностей.
Мнение специалиста
Екатерина Шмакова, консультирующий психолог
«Многие из нас, услышав слово «хобби», могут представлять, что это что-то великое, ресурсозатратное или то, чего у них, если «по-честному», нет.
Однако хобби — это не обязательно спортзал пять раз в неделю или картины бисером ежемесячно. Это какое-то занятие, увлечение, которым человек занимается в свободное от работы/учёбы время и/или, что называется, на досуге.
Одна из главных задач такого увлечения — переключить человека от рутины, разнообразить повседневные заботы. Также хобби является способом проживания эмоций, что способствует профилактике стресса и эмоционального выгорания, гармонизации внутреннего состояния, укреплению самооценки и улучшению качества жизни в целом.
Наличие хобби также позитивно влияет на развитие в личности опорной части, формирование позитивного образа «Я».
Хобби помогает разряжать внутреннее напряжение, получать удовольствие и удовлетворение от собственных достижений. Когда человек достигает результата, т.е. решает задачу, в его организме повышается уровень дофамина, развивается стремление к движению вперёд. Результатом здесь может быть законченная картина, поделка, проведённая игра, приготовленное блюдо, написанная песня и т.д. Даже если это просто прогулка на свежем воздухе — при регулярном повторении влияние на организм одинаково позитивное.
При отсутствии увлечений человек может застревать в одной социальной роли, испытывая при этом ощущение, что «потерял себя», что приводит к ухудшению эмоционального состояния и даже самочувствия на физическом уровне (болезни, потеря полезных витаминов, макро и микроэлементов). Человек может обнаруживать себя в состоянии, где ему ничего не хочется, или быть убеждённым, что он «никчёмный».
Рекомендую начинать поиск хобби с изучения своих особенностей и интересов.
Начать можно с малого, ответив на такие вопросы, как:
- что мне нравилось в возрасте до 7 лет? А в подростковом?
- какие занятия мне доставляют удовольствие и радость?
- чем бы я хотел заниматься, если бы мне пришлось платить за это деньги?
- какие сферы у меня вызывают любопытство?
- при каких занятиях я забываю о времени?
Если у вас на данный момент нет хобби, не обвиняйте и не стыдите себя. Возможно, вы задумаетесь об этом сейчас или позже. Позвольте себе не спешить, если первый шаг сделать сложно, но не отказывайтесь от этой мысли и цели».
***
Не откладывайте увлечение «на потом». Регулярно посвящая время хобби, вы не просто отдыхаете — вы активно развиваете свою личность, повышаете устойчивость к стрессу и создаёте жизнь, наполненную радостью и личными победами. Начните относиться к своему хобби как к важной встрече с самим собой — и обязательно включите его в своё расписание.