Сделай или умри

22 октября 2020
Катерина Токмакова

По данным Минздрава, в России живёт около 4 миллионов людей с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Это условная цифра, реальная совсем другая, потому что множество людей никогда не посещали психотерапевта и даже не догадываются о том, что больны. ОКР может иметь хронический, прогрессирующий или эпизодический характер. При таком расстройстве у больного непроизвольно появляются навязчивые мысли (обсессии). «Рост.медиа» поговорил с людьми, которые живут с этим расстройством, об их методах лечения, о борьбе с ОКР и самых необычных обсессиях.

Анна, 27 лет, администратор

«Я росла в неблагополучной семье. Родители постоянно говорили, что друг друга не любят, что живут вместе только из-за меня. Я страдала: мне казалось, я виновата, что у родителей такая несчастная судьба, раз из-за меня они вынуждены жить вместе и страдать. Их любовь мне доставалась порционно, я всё время чувствовала, что должна её заслуживать хорошим поведением. Старалась быть идеальной девочкой.

Первые явные проявления ОКР начались лет в шесть. Тогда я услышала повелительные мысли в своей голове. Как будто кто-то указывал мне, что нужно делать. Но это были не прямо голоса, как у шизофреников, а как будто чьи-то навязанные мне мысли. Все они касались родителей и были связаны с выполнением каких-то действий в определённом количестве. Количество тоже навязывалось извне. Примеры таких мыслей: если я сейчас не потрогаю эту стенку пять раз, моя мама умрёт. Если я не вернусь на кухню и не потрогаю выключатель десять раз, папа попадёт в аварию. И в голове возникали очень красочные картины: вот мама лежит в гробу, вот её опускают в землю...

Если действие нужно было выполнить пять раз — ничего страшного. А если 30-40-50 — вот тогда становилось тяжело. Самое дурацкое, когда такая мысль возникала в общественном месте — нужно потрогать надпись на станции метро 15 раз. И как это выполнить, чтобы все вокруг не сочли меня сумасшедшей? Подходишь и незаметно трогаешь. Если ты этого не сделаешь, мысль не отвяжется.

Однажды я рассказала об этом родителям, и они отвели меня к детскому психологу. Психолог явно не знал, что такое ОКР, просто странно на меня посмотрел. Больше меня никогда к врачам не водили. С каждым годом ситуация только ухудшалась. Я не могла никому рассказать о своих проблемах и переживаниях, всё это воспринималось с раздражением. Тогда я полностью ушла в себя.

Иногда ОКР как бы уходило в ремиссию, но общее состояние здоровья портилось с каждым годом. Начала подключаться психосоматика: комок в горле, сухость, слабость в теле. Состояние психики тоже ухудшалось: постоянная раздражительность, тревога, злость, беспокойство, я превратилась в ходячий комок нервов и дискомфорта. Мне было всё труднее ходить в школу (это уже были старшие классы), затем в институт, на работу.

Всё достигло наивысшей точки, когда я не смогла поехать на работу: посреди улицы меня охватила паника — будто парализовало. Пришлось возвращаться домой и отпрашиваться с работы. Тогда я поняла, что состояние критическое, и пошла к терапевту. Я сдала анализы, всё было в норме. Врач сказал, что моя проблема психическая, и дал направление в психиатрическую больницу. Меня приняли сразу, поставили диагнозы: невроз и обсессивно-компульсивное расстройство.

Я начала пить антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы, но через год снова наступило ухудшение. Я снова легла в ту же больницу. С тех пор прошло два года, я до сих пор на таблетках. К диагнозу добавили тревожно-депрессивное расстройство. Сейчас я продолжаю лечение и стараюсь не полагаться на одни лишь таблетки, со временем их эффект ослабевает.

Иллюстрация: Катерина Токмакова

Как-то я пришла в гости к отцу — у него в квартире было очень грязно. Из-за этого моё состояние сильно ухудшилось. Все предметы разделились для меня на относительно чистые и грязные. Грязный предмет — это какая-то вещь, которую дал мне отец или что-то из одежды, в которой я виделась с ним. Если я потрогаю «грязный» предмет, то мне нужно перемыть всё вокруг, намыть себя, а порой вообще выкинуть или утилизировать этот предмет. Порой это просто сводит с ума. Это бесконечный процесс, такое чувство, что я всё время только и занимаюсь тем, что оцениваю степень загрязнённости окружающих предметов и занимаюсь их обработкой.

Несколько месяцев назад мне пришлось проявить жёсткость и прекратить общение с родителями: их постоянная оценка меня и моих действий ухудшает моё состояние. Например, я выкладываю какое-то фото в интернет, а мать мне пишет, что оно плохое, надо его удалить. Хотя фотка классная. И тогда я начинаю сомневаться сама в себе, в своём вкусе, разглядываю часами эту фотку и удаляю её. И так во всём.

Я полностью отделилась от родителей, с каждым днём мне становится всё лучше. Чувствую, как успокаиваюсь. Начинает открываться мой творческий потенциал, я становлюсь смелее и увереннее в себе. Мне кажется, это единственный выход для невротика — прекратить общение с токсичными родителями, потому что оно мешает жить, расти и развиваться».

Константин, 18 лет, играет в американский футбол

«Расстройство появилось у меня где-то в 12 лет. Над причиной много думал, но никаких детских травм, никаких болезненных воспоминаний нет, даже странно, что нет такого сильного триггера Для меня мои действия были чем-то вроде игры. Потом все обсессии возникали на автомате, я совершенно о них не задумывался. Позже узнал, что это ОКР.

Если я иду рядом с машиной, то на одну колёсную ось должно приходиться два шага, чтобы, не знаю, уравновесить, наверное. Если же еду в машине, то, когда колеса машины, в которой я еду, находятся в одной плоскости с колёсами другой машины, я должен пошевелить челюстью. Это одни из самых ярких примеров. Ещё если я прикоснулся к чему-то одним пальцем, мне обязательно надо потрогать предмет всеми пальцами — таких мыслей у меня много, но нужно понимать, что они не постоянны, просто иногда проявляются.

Иллюстрация: Катерина Токмакова

Те, кто знает о моем недуге, относятся совершенно нормально. В команде часто шутки бывают: если вокруг меня начнут безостановочно ездить машины, то я сойду с ума.

Избавляться от ритуалов — это как бросать курить самовоспроизводимые сигареты Если бросаешь обычные, то, чтобы покурить, надо найти сами сигареты, зажигалку, выйти в общественное место и так далее. А вот с ОКР ты идёшь и на подсознательном уровне стараешься не наступать на швы между плитками, например. Потом это замечаешь и перестаёшь делать. А хочется…

Если говорить о лечении, то в стационарах не лежал, таблетки не пью, не могу никак собраться и съездить к психотерапевту, чтобы назначили лечение. Но у меня лёгкая форма, это не то положение, при котором нужно срочное лечение».

Виктория, 20 лет, недавно окончила колледж

«ОКР — это сопутствующая моему основному расстройству болезнь. Я страдаю от депрессии и тревоги, это порождает ОКР, из-за которого возникает желание делать компульсивные действия, появляющиеся из-за обсессий. Мне часто кажется, что чего-то не произойдёт или я избегу чего-то плохого, если выполню действия с тем или иным предметом.

Порой не хочется ничем заниматься или я откладываю дело, потому что понимаю: сейчас буду часто что-то повторять. Боюсь, что меня замучает обсессия.

Расстройство появилось у меня в шестом классе. В сознательном возрасте поняла, что у меня такая болезнь, захотела выяснить причины её появления. Всё началось с анализа детства, именно тогда появилось ОКР. Причина появления — однажды я испугалась домашнего обучения, которое должно было быть. Испугалась, что буду одна и ко мне никто не придёт. К сожалению, в итоге так и случилось.

Иллюстрация: Катерина Токмакова

Перед тем, как появилось расстройство, у меня была сильная обсессия, и она не пропадала в течение недели, я только об этом и думала. Не знала, как избавиться от мыслей, меня прямо распирало. Потом обсессия сменилась на другую, и у меня появилось много других мыслей. Сначала я начинала просто глотать по два раза, когда видела предмет, который не двигался. Потом при просмотре фильмов я должна была смотреть только на левый глаз актёров.

Перед сном включить и выключить несколько раз свет — для меня это классика жизни. Например, я собираюсь выключить свет, но выключаю его с мыслью о том, что сделала это как-то не так. Если не повторить действие столько раз, сколько захочет мозг, — меня начинает тошнить. Чтение, открывание/закрытие ссылок, написание одного и того же сообщения несколько раз, прочтение одной и той же страницы заново — это вообще частое для меня явление. Я постоянно думаю: «А если я как-то не так это прочитала? Вдруг я прочитала это с неправильным взглядом, не думая о нормальных вещах...» Приходится перечитывать, пока не перечитаешь это всё с нормальными мыслями, чтобы чувствовать себя спокойно.

У меня есть страх, что люди не так отреагируют, если увидят мои странные действия. В одиночестве у меня сильно проявляется ОКР, а среди людей могу что-то сделать только если никто на меня не смотрит.

Около семи раз я лежала в дневном стационаре, пытаясь вылечиться. Из-за того, что у меня ОКР берётся из-за тревоги, страха и депрессии, приходится лечить всё антидепрессантами и нейролептиками, но часто медикаментозная терапия меня не спасает. Также я занимаюсь иногда с психотерапевтами, это порой хорошо помогает.

Я хочу сказать, что если у вас проблемы, даже если они в психологическом плане, никогда не бойтесь обращаться за помощью как к близким, так и к врачам, любая психическая болезнь — это тоже заболевание, как ангина или аллергия».

Дмитрий, 36 лет, находится на пенсии

«Это расстройство появилось у меня в детстве. Я всегда был мнительным и впечатлительным, всего пугался — даже стуков сердца. Порой бывало страшно, думал: «Могу ли я дышать?»

О своём заболевании я узнал, когда начались сплошные ПА (панические атаки. — Прим. «Рост.медиа») и странный страх, что не закрыл дверь туалета или квартиры. Новость, что это именно ОКР, встретил безэмоционально — я тогда даже не имел представления, что это, совершенно не понимал, насколько оно может быть страшным и серьёзным заболеванием.

Родные всегда считали, что я вечно себе всё выдумываю и накручиваю, что это не более чем детские страхи, которые с возрастом должны будут обязательно сойти на нет. Когда я стал старше, мне начали говорить: «Да это всё ерунда, нужно быть мужиком, надо просто взять себя в руки, тогда полегчает». Собственно, говорили то, что обычно говорят всем, кто болеет таким заболеванием, раздавая такие «нужные» и «эффективные» советы (Смеётся).

Иллюстрация: Катерина Токмакова

Жизнь с ОКР, если человек ничего о нём не знает, реально кажется обычной жизнью со смешными страхами — позвонить другу два раза или поехать на дачу в «правильное» число, иначе вдруг что-то случится.

Моими самыми мощными обсессиями были два ритуала. Первый — вернуться в чужую квартиру, зайти в неё и постоять там хотя бы несколько секунд. А второй ритуал заключался в том, чтобы вернуться в дом к отчиму и сломать ему полку, которую я четыре года назад помогал ему прибить.

Как-то меня избили, и травма на время выбила память о всех прошлых проблемах. Обсессии вдруг забылись: дела пошли в гору, я стал заниматься творчеством, образованием. Но после семи лет спокойной жизни ко мне в голову вдруг снова стали вторгаться мысли, которые я сразу же узнал: сломать полку и вернуться в чужую квартиру.

Я сделал эти ритуалы, но было уже поздно и бесполезно — из-за несвоевременного выполнения ОКР перешло в тело и вызвало соматоформное расстройство (группа психических (невротических) заболеваний, проявляющихся в виде напоминающих соматическое заболевание симптомов. — Прим. «Рост.медиа»). Которое, в свою очередь, породило сенестопатию — постоянную распирающую боль в левой части головы при шаге левой ногой. Сейчас я хожу на костылях и жду дорогого лечения в Германии».

Сергей Лопатин, психотерапевт, практикует в Новосибирской школе психологии

«Говорят, что ОКР — причина развития неврозов. Могу сказать, что ОКР — это и есть невроз, и он действительно может вызвать тревогу, депрессию или другие невротические расстройства.

Важно отличать мнительного человека и человека с ОКР. Мнительный человек совершает общепринятые ритуальные действия, например, плюнуть три раза через левое плечо и постучать по дереву. Тогда как пациенты с ОКР совершают ритуальные действия, известные только им самим. Если мы видим человека, несколько раз включающего и выключающего свет, мы можем подумать, что он электрик, и это не вызовет никаких вопросов. Если же человек совершает эти действия и при этом не имеет никакого отношения к работе электрика, то такого человека можно оценить как обсессивно-компульсивного пациента.

ОКР лечится при помощи препаратов-антидепрессантов. Хорошо при лечении помогает психотерапия, которая позволяет улучшить общий фон настроения, по-новому взглянуть на проблему, снизить общий уровень тревоги, обучить пациента и даже снизить определённую дозу антидепрессанта. Всё зависит от формы заболевания: чем сложнее форма — тем сложнее вылечиться.

Самое главное — нужно помнить: если у вас есть подозрения — незамедлительно обратитесь к психиатру, вылечить ОКР самостоятельно невозможно! Навязчивые мысли и идеи не поддаются волевому контролю».

Понравился материал?
Подпишись на рассылку «Роста»

Читайте также

Уйти нельзя дружить

Общаетесь ли вы, будучи студентом или выпускником вуза, со своими школьными друзьями? Держите ли вы с ними хотя бы малейшую связь? Чувствуете ли вы потребность в этом общении? Автор портала решила поразмышлять над этим вопросом

Другое понятие нормальности

История того, кто вырос в детском доме, но не оказался на обочине жизни.

О том, как совмещать работу тату-мастером и учиться в вузе

Нередко молодые люди задумываются о поиске работы в период обучения в вузе. «Рост.медиа» пообщался с одной из таких студенток – Ангелиной Бабинович.

День России: история праздника, мнения и взгляды студентов

Автор «Рост.медиа» об истории создания Дня России, его особенностях и мнениях молодых людей.

Учёба в вузе – стресс?

Как учатся в вузе – истории осознания, принятия и решения. «Рост.медиа» поговорил с тремя студентами, которые уже прошли через первую сессию, адаптировались к новой учебной среде и нашли свой личный выход из сложных ситуаций. 

Жить в России: Шнеур Залман Заклас

Автор «Рост.медиа» пообщался с главным раввином Новосибирска о его переезде в Новосибирск

Самая масштабная тусовка для своих: как прошла Гаражка в Новосибирске

Автор «Рост.медиа» побывал на Гаражке и узнал, что из себя представляет фестиваль.

Проигранная жизнь

О склонности к азартным играм и выходе из зависимости автор «Рост.медиа» поговорил с игроками со стажем.

Как мне быть с…20 лет

В новом тексте рубрики «Как мне быть с...» автор «Рост.медиа» Рита Князева рассуждает о возрастном пороге 20 лет и о том, почему не стоит его бояться.

Почему «Очень странные дела» стали хитом Netflix?

Автор «Рост.медиа» попытался разобраться в причинах популярности сериала «Очень странные дела» и выяснить причём тут ностальгия по-американски, метод Холмса и культура научной фантастики.

Вместе НЕ навсегда

«Рост.медиа» пообщался с молодыми людьми разных возрастов, которые находятся в процессе личностного становления, а также узнал о важности и проблемах сепарации детей и родителей.

Смешарики — почти идеальный мир

Мультсериал «Смешарики» , который знают люди разных возрастов, 1 июня 2022 года отмечает своё 18-летие. Автор «Рост.медиа» разобрался почему же мультсериал до сих пор так популярен.

Почему не спишь?

Рост.медиа узнал о том, что влияет на наш сон

«Психосоматика, наверное…»

Сложно поверить, но зачастую болезни — это простая психосоматика. Рост.медиа пообщался с психологом и выяснил как можно отличить реальную болезнь от надуманной.

Критическое мышление

Рост.медиа подобрал для тебя подборку книг, с которых можно начать изучение критического мышления

Стресс: как помочь себе и близкому?

Что такое положительный стресс и как не поддаться его негативному влиянию и помочь близкому? На все эти вопросы ответила психолог центра «Родник» Юлия Левина.

Слушаем и расслабляемся

«Рост.медиа» расскажет, на какие подкасты стоит обратить внимание в первую очередь, если вы еще не знакомы с данным форматом.

Давай разберёмся в твоих проблемах вместе?

«Рост.медиа» посетил встречу, поговорил с организаторами и приглашёнными психологами «вечеринки».

Запомнить любой ценой

ЕГЭ уже близко. Редакция «‎Рост.медиа» подобрала для вас самые простые способы быстро запоминать любую информацию без зубрёжки.

Настроение из детства

Если вы до сих пор приходите домой, а в нём нет ни намёка на приближающиеся праздники, то читайте «Рост.медиа» и вдохновляйтесь идеями. 

Не просто хобби: от любимого занятия до смысла жизни

«Рост.медиа» поговорил с молодыми людьми, которые превращают свои увлечения в крупные дела или проекты. Так, героями статьи стали дизайнеры одежды и украшений, музыканты.

Не всегда говори «да»

«Рост.медиа» решили разобраться, как формируются личные границы и как их укрепить.

Резкое похудение = желаемый результат?

Эксперты разобрались, что сподвигает подростков идти на крайние меры.

«Я себя ненавижу»: как подростки борются с проблемами

«Рост.медиа» поговорил с молодыми людьми и выяснил, с какими проблемами сталкиваются подростки и как помочь им выйти из трудной ситуации. 

«Спасение — это всегда риск»

Иван Неелов, волонтёр и член поисково-спасательного отряда «ЛизаАлерт» Новосибирской области, об отряде и значении человека в нём.

Это фиаско: истории эпичных факапов

Музыкант, предприниматель, организатор концертов и ведущий рассказали о своих «провалах»

Двое: я и моя депрессия

Молодые люди рассказали, как жили и боролись с депрессией

Поздравляем, вы в регистре

Директор сибирского регистра доноров костного мозга о том, как человек может спасти жизнь

«******, если коротко»

Что думает молодежь о запрете мата в интернете

Дикие птицы: пора домой

Организаторы и волонтёры Центра реабилитации животных рассказали, как им удаётся спасать диких птиц и возвращать их в природу

Как правильно ставить цели и достигать их

Прописали пошаговый план, который поможет вам осуществить свои мечты

«И у хороших девочек и мальчиков может быть ВИЧ»

Психолог центар СПИД Екатерина Буянова о предрассудках, терапии и «потерявшихся» людях

«Сами виноваты»

Истории молодых людей, которые столкнулись с харассментом

Прокрастинация: что это и как от неё избавиться

Прокрастинация — популярный симптом нашего времени, который можно победить

Новые буквы — новая жизнь

Молодые люди, которые сменили свои инициалы, о тонкостях жизни с новыми буквами в паспорте и причинах такого «перехода»

Имя любимое моё

Молодые люди с необычными именами рассказали о реакции окружающих и желании поменять имя на что-то более привычное

Нас касается

Люди, которые живут с ВИЧ, и сотрудники СПИД-центров о том, почему многие люди отрицают инфекцию, может ли вирус привести к смерти и как бороться с болезнью, чтобы жить полноценной жизнью

Путешествия автостопом туда и обратно

Как составить маршрут и почему не стоит «ловить» машину на спусках?

Как избежать неловких пауз в общении

О чем можно поговорить с девушкой или парнем, если говорить не о чем?

Не стать марионеткой: как не поддаваться на манипуляции

Новосибирский психолог Анна Портнова рассказывает, как распознать манипуляцию

Страх одиночества: причины и способы избавления от фобии

Нашли грань между естественным нежеланием стать изгоем и болезнью, которая подчиняет себе все сферы жизни

Боятся не страшно

Молодые люди рассказали нам о том, чего они боятся и как работают со своим страхом

Игрушка из прошлого

Поговорили с молодыми людьми о вещах из детства, по которым они до сих пор скучают

Состояние «нестояния»

Молодые люди, которые столкнулись с выгоранием, поделились с нами своими историями, а специалисты посоветовали, что нужно делать в такие моменты

Зависим от всех: как сформировать своё мнение

Собрали советы, которые помогут избавиться от чужого мнения

В плену у дома

Студенты рассказали, как проходят их дни в изоляции

Грань комфорта: как научиться выстраивать личные границы?

Психолог Татьяна Обухова поможет научиться выстраивать свои личные границы

Пережить травлю

Молодые люди, которые столкнулись с буллингом в школе, рассказали о том, из-за чего общество повернулось к ним спиной и как они с этим справлялись

Родиться в високосный

Молодые люди, которые появились на свет 29 февраля, о том, как они отмечают Дни рождения и что думают о суевериях

В поисках справедливости

Молодые люди рассказали о том, как часто они сталкиваются с социальной несправедливостью и что нужно сделать, чтобы её было меньше

А был ли Дед Мороз

Молодые люди поделились, когда они поняли, что Деда Мороза не существует

Сделка с дьяволом

Молодые люди рассказали, как однажды клюнули на удочку мошенников

Смысл других жизней

Косплееры о том, почему они выбрали такое хобби, где делают свои костюмы и как на их увлечение реагируют другие люди

Зависать и не зависеть

Психолог Пётром Павленко о том, как понять, есть ли у вас зависимость от соцсетей. И если она реально есть, то как с ней бороться

Мейнстрим на психологию: вокруг все страдают

Молодые люди рассказали, почему обращаются к психологу и можно ли решить все проблемы самому

Набрался матов

Как часто молодые люди матерятся и стараются ли избавиться от обсценной лексики

Всемогущий Дед Мороз, что ты в этот раз принёс?

Что мы просили у всемогущего волшебника на Новый год и что в итоге оказывалось под ёлочкой

Из огня да в полымя

Как проходят тренировки в секции пожарно-прикладного спорта

Нам должно государство

Екатеринбургская чиновница Ольга Глацких считает, что государство ничего не должно молодым людям. Узнали, согласны ли с этим утверждением школьники и студенты

Сначала в «Доку-2» играть, а потом — убивать

Молодые люди о том, «зомбируют» ли их компьютерные игры и почему у «стрелка» Рослякова появился фан-клуб

Чашка терпения

Аня Ермошина устроилась официанткой в местный ресторан. О том, кто ест подогретый гаспачо, почему креветок должно быть пять и от чего зависит размер чаевых, Аня рассказала нам

Примите нас

Молодые люди, которых по каким-либо причинам притесняли родители, учителя и одноклассники, рассказали, как им живётся в статусе «не такой, как все»

Над пропастью во лжи

Молодые люди рассказали, как часто они скрывают что-либо от своих родителей

Чистосердечное признание

Выпускники новосибирских школ о том, что их больше всего не устраивает в системе образования и за что они готовы поставить лайк своей школе

Звёзды подиума

Узнали у молодых моделей, с какими препятствиями они сталкиваются и почему Новосибирск — гиблое место для моделинга

Не учитель, а нянька

Школьники, их родители и педагогический коллектив рассуждают, за что должен нести ответственность учитель

Босоногий Макс

Путешественник Максим Маслов о том, как внутренние кризисы могут изменить жизнь и что несёт в себе босоногость

Уйти нельзя остаться

Молодые люди рассказали, почему они уходили из дома

Жизнь в движухе

Фотограф Сергей Мордвинов о Монстарции, новосибирской архитектуре и фотографии

Игра в переодевалки

Дизайнер костюмов Нелли Карпушина о новогодних нарядах

Выражение по-македонски

Журналис Нусрет Исейни создал онлайн-газету для молодёжи Македонии Portali Shprehja. Мы узнали у Нусрета, можно ли журналистику в Македонии назвать свободной

За гранью родины

«Рост» поговорил с молодыми людьми о том, почему они в своё время приехали в чужую страну и остались там жить

История одного лета

Наш автор Роман Вотинцев всё лето провёл в детском лагере. Все подробности — в тексте

Зона свободы

За что молодые люди попадают в места лишения свободы, как справляются с обстоятельствами и какие планы строят на дальнейшую жизнь

Съедаемые страхом

Как редакция «Роста» прошла «Гонку героев»