Вспомните своё последнее публичное выступление. Как вы себя чувствовали в момент речи? Смогли ли захватить внимание слушателей? Чтобы каждое ваше выступление проходило на высоте, автор «Рост.медиа» поделился секретами по навыку говорения, комфортному и притягательному.
Встречают по обложке
Пожалуй, одно из самых важный правил для того, чтобы чувствовать себя уверенно — опрятный внешний вид. «Так просто?», — спросите вы. А вот и нет. Часто, готовясь к важному докладу/конференции или просто рядовому выступлению на публику, мы забываем подумать про то, что на себя надеть. Наше внимание и силы полностью забирает на себя составление речи и её заучивание.
Но это только половина успеха. Остальная же часть приходится на чистую обувь, «свежую» голову (если вы девушка, следует позаботиться об укладке). Ваша одежда должна быть чистой и выглаженной. Тогда вы будете чувствовать себя значительно убедительней и авторитетней.
Образ стоит подбирать исходя из формата собрания: это может быть выступление на молодую публику, подростков — тогда вы можете одеться более свободно. Если вам предстоит вещать для авторитетных людей — лучше отдать предпочтение строгой классике.
Не только образ и чистые ботинки
Не уходя далекого от внешнего, заметим, что ваше выступление — не только ваша речь. Это мимика, жесты, интонация, презентация и многое другое. Если в процессе говорения вы будете жестикулировать, по-разному интонировать, вы привлечёте значительно больше внимания, чем при монотонном монологе.
Представьте, вы вскрикнули в середине своего рассказа! Все глаза сразу же будут обращены к вам, в этом можете не сомневаться. Но, конечно, часто так делать не стоит, и прибегать к такому лучше уж в крайних случаях. Для начала можно разбавить монолог сменой интонаций, активной жестикуляцией, если нужно, отыгрышем разных ситуаций, которые можно интегрировать в выступление. И не забывайте про улыбку.
Взаимодействие с публикой
Чтобы свободно жестикулировать и играть интонацией вам необходимо чувствовать себя комфортно. Что для этого нужно? — отлично знать то, о чём говорите. Если вы будете плохо знать материал, элементарный стресс станет помехой на пути к какому-либо эмоционированию. На смену ему придут скованность и страх потерять нить речи.
Да, бесспорно, бывают ситуации, когда необходимо приготовить выступление в сжатые сроки, и времени на его отработку недостаточно, если оно вообще есть. В таком случае, необходимо развивать навык импровизации. Для начала вы можете собрать друзей или родных, чтобы попробовать рассказать материал, используя только опорные тезисы. Для начала составьте план выступления, пусть в нём будет не более пяти-восьми пунктов. Прочитайте полностью ваш монолог, закройте его и через некоторое время попробуйте воспроизвести его по своему плану. Так со временем ваша импровизация станет более «чистой» и комфортной. Тогда уже можно будет спокойно подключать жестикуляцию, интонирование и мимику.
Думали, это всё? — а нет! Вы ведь не со стеной разговариваете, верно? Поэтому нужно максимально привлекать в свой монолог окружающих. Сделайте свою речь полилогом! В процессе речи постарайтесь из пассивных слушателей сделать участников события. Любая долгая речь, какой бы насыщенной и интересной она не была, в какой-то момент станет утомительна. Чтобы избежать такого эффекта, задавайте вопросы. Начать можно с риторических, так вы заставляете слушателей думать. Сами начиная рассуждать на высказанные вами же тезисы, ставя что-то под сомнение, размышляя «в прямом эфире», вы одновременно с этим запускаете мыслительный процесс аудитории. Пусть слушатели ещё не вступают с вами в дискуссию, но они начинают размышлять, вслушиваться, а что же вы такого сказали, в чём сами имели смелость при всех усомниться.
Помимо риторических вопросов можно использовать восклицания (как раз вместо неожиданных вскриков, о которых мы говорили выше). Это поможет вам менять настроение речи, привлекать к себе внимание, «отрезвляюще» воздействовать на публику. Ведь все мы склонны засыпать, отвлекаться на внешние факторы вроде шума за окном.
Один из самых важных моментов «забирания» внимания аудитории — зрительный контакт. Старайтесь своим взглядом обойти каждого слушателя. Не смотрите в пустоту, в стену, за окно, ещё куда-то. Посмотрите на одного, потом на другого, третьего… Так отдельный слушатель будет считать, будто вы к нему в первую очередь обращаетесь, почувствует на себе ваше внимание и уже неловко будет показывать свою незаинтересованность.
Если хотите почувствовать себя гуру публичных выступлений, задавайте вопросы слушателям и развивайте их ответ, обязательно спрашивая имя человека, с которым дискутируете! Это сыграет на руку на все миллион процентов. Впоследствии, задавая вопросы другим внимающим, вы сможете спросить: «А согласна ли Оля с тем, что сказал Саша?». Так Оля, Саша и вы окажетесь объединенными одной темой разговора, что создаст максимальную вовлеченность каждого из участников и, возможно, побудит других вклиниться в вашу беседу.
Самое сложное, но самое эффективное
Это, конечно, развитие дикции — подвижности вашего речевого и артикуляционного аппарата. Для этого стоит регулярно уделять внимание упражнениям на развитие дикции, вроде массажа речевых зон лица, и дыханию. Чтобы ничего не препятствовало вашей речи, необходимо снимать спазмы, нормализируя тонус мышц, которые задействуются в процессе речи. В интернете есть много вариаций самомассажа, который помогает снять напряжение с разных лицевых зон, будь-то скулы или челюсть.
Речь состоит из трёх элементов: звукоизвлечение, зрительный контроль и продумывание того, что вы будете говорить дальше. С последними двумя к этому моменту всё достаточно ясно, а последнее сейчас проясним. Согласитесь, слушать рассказ, который наполовину состоит из «эээ», «бе» и «ме» не особо приятно. Чтобы такого избежать, нужно уметь выдерживать паузы.
Предлагаем вам тренировку из пяти шагов. Всё, что вам понадобится — метроном, секундомер и 10 минут в день. Можете воспользоваться поисковиком и просто ввести это слово в поиск. Метроном необходимо поставить на 60 ударов в минуту. Каждое из пяти упражнений необходимо выполнять в течение двух минут.
Итак, первый шаг: на протяжении двух минут под отстукивание метронома вы смотрите в одну точку и глубоко дышите. Здесь вы тренируете две способности — успокоиться и ни о чем не думать.
Второй шаг: счёт вслух под звук метронома. Включаете его и начинаете считать в ритм ударам. При надиктовывании можно добавить союз «и». Итак, вслух вы произносите «и один, и два, и три, и четыре…». Но начинать лучше с больших чисел, например, от 321. Тем самым делаете речь более ритмичной и тренируете способность звукоизвлекать, при этом контролируя движение глаз.
Третий шаг: добавим помехи в виде музыки, ритм которой будет пытаться сбить вас. Здесь задача — сконцентрироваться на том, что говорите.
Четвёртый шаг: вам потребуется ещё один отвлекающий фактор, то, что вы можете перебирать в руках в момент речи, задействуя мелкую моторику. Это может быть кубик рубика, игральные карты или что угодно. Чем большее количество помех вы сможете одолеть, тем больше будет увеличиваться ваше мастерство как оратора.
И последний шаг: вам необходимо на протяжении двух минут рассказывать истории на любые темы в свободных ассоциациях, сохраняя взгляд в одну точку. В дальнейшем метроном можно исключить, но начинать стоит с ним. На протяжении всего упражнения вы сохраняете спокойный темп, ровное дыхание и контролируете направление своего взгляда.
Помните, опрятный внешний вид, взаимодействие с аудиторией, поставленная дикция, и вы — искусный оратор!