Мы живём в эпоху потребления. Каждый год покупаем новые вещи, получаем подарки, которые не всегда нужны. Всё это копится, множится, превращая наши дома в склады ненужных вещей. Эта проблема, от которой страдают многие, особенно актуальна сегодня, в эпоху онлайн-шопинга и быстрой доставки, когда приобрести что-либо стало проще простого. Но почему мы так держимся за вещи, даже за те, которые давно не используем? Редактор «Рост.медиа», как человек-накопитель, разобрался в этом вопросе сам и с помощью эксперта Александры Керимовой. А также узнал мнение людей и их опыт.
Причины накопительства
Причины могут быть разными. Ностальгия — вещи как якоря памяти, связывающие нас с прошлым, с приятными моментами, людьми, путешествиями. Фотографии из отпуска, детские игрушки, бабушкина брошь — всё это хранит эмоции, поднимает настроение.
Но обратной стороной медали становится невозможность расстаться с этими «эмоциональными якорями». Цифровая эпоха, казалось бы, должна была решить проблему физического накопительства. Ведь фотографии теперь хранятся в облаке, музыка — в стриминговых сервисах. Однако парадоксальным образом виртуальное накопительство — гигабайты фото, видео, документов, которые мы «когда-нибудь разберём» — только усугубляет проблему, отражаясь и на нашем физическом пространстве.
Другая причина — страх принять неверное решение. Выбросить или оставить? А вдруг пригодится? Этот страх особенно характерен для перфекционистов. Что, если выброшенная вещь окажется необходимой через неделю? Продать, отдать? А вдруг продешевил? Эти вопросы мучают нас, и проще оставить всё как есть, отложив решение на потом. К тому же, в современном обществе культивируется идея о том, что больше — значит лучше. Мы постоянно бомбардируемся рекламой, призывающей нас к новым покупкам, формируя иллюзию, что вещи сделают нас счастливее. Социальные сети подливают масла в огонь, демонстрируя идеальные интерьеры, наполненные стильными вещами.
В некоторых случаях накопительство приобретает патологические формы — человек не может выбросить даже самую ненужную вещь. Это может быть проявлением обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), когда навязчивое собирательство вещей становится способом справиться с тревогой и депрессией. Вещи заполняют внутреннюю пустоту, дают иллюзию контроля над жизнью, изолируя человека от общества.
Но даже если речь не идет о патологии, избыток вещей отрицательно влияет на нашу жизнь. Заполненные шкафы, заваленные балконы, захламленные гаражи и дачи — всё это не только занимает место, но и отнимает энергию. Постоянно натыкаясь на ненужные вещи, мы отвлекаемся, раздражаемся, тратим время и силы на их перекладывание с места на место. Переезд превращается в кошмар, а поиск нужной вещи — в квест.
Мнение людей
Дарья: «Когда хочется что-то такое купить, сразу думаю, сколько часов мне понадобилось, чтобы заработать на эту вещь, хорошо отрезвляет, поэтому у меня самое необходимое. Я за разумное потребление и представляю, сколько природных ресурсов потрачено на производство того или иного товара».
Наталья: «Стараюсь не бояться расстаться вовремя с тем, что более не актуально. У меня нет зависимости от вещей, поэтому я покупаю только то, с чем или в чём чувствую себя сногсшибательно! У меня шкаф метр шириной, стараюсь не выходить за его пределы. А когда начинается перегруз, я просто собираю то, от чего больше не испытываю удовольствия, и отдаю на благотворительность».
Лилия: «Конечно, проходила и я такой период накопительства. Просто выбирала, что надо или может пригодиться, а оно не пригождалось, я очень аккуратно пользуюсь и передаю другим, вещи, обувь, косметику, украшения, даже что-то продавала на Авито и обменивала на барахолке, относила в пункты помощи беженцам, секонды, в храм. Дома всегда есть, что отдать: хорошее — во вторые руки, что возможно на переработку, что совсем негодное, то на выброс».
Говорит эксперт
Александра Керимова, практикующий психолог-консультант, руководитель отдела психологии в ООО «Про курс» поделилась своим профессиональным мнением о накопительстве. Сразу договоримся: здесь мы не рассказываем о шопоголизме, как о диагнозе. Рассматриваем ту стадию накопительства, когда случай не настолько тяжёлый и не приобретает патологический характер. Вопрос накопительства Александра рассмотрела с разных сторон, и сказала, так ли это страшно, и как можно справляться с проблемой.
Почему мы копим?
«Первая сторона вопроса — человек к этому приходит, как только начинает зарабатывать, и за эти деньги покупает много всего ненужного, как потом выясняется. Это потом стоит на полках, лежит или висит без дела в шкафу, оказывается не очень качественным или не очень подходит нам по каким-либо параметрам. Но при покупке мы об этом не задумываемся, в итоге у нас лежат чемоданы ненужных вещей.
Люди к этому приходят, когда становятся более самостоятельными, начинают сами жить и зарабатывать, закупать необходимое для дома и себя. И здесь очень важный аспект, который многие из нас, к сожалению, не проходят в подростковом возрасте. Это аспект самостоятельного выбора и отсутствия контроля. До того, как мы зарабатываем сами, всё необходимое покупаем на деньги родителей. И, конечно же, в большинстве случаев родители очень сильно контролируют то, на что мы тратим финансы. «Эти джинсы не покупай, — они тебе не идут»; «этот крем тебе не нужен»; «помада не того цвета, а духи плохо пахнут». Поэтому покупай только это, другого не бери».
И подросток получает необходимое, однако чувство удовлетворения от этого не приходит, потому что он не сам это выбрал. Да, доля выбора есть, но сделал человек его под чутким контролем родителей, потому что это было куплено на их средства.
А когда у человека появляется возможность ни от кого не зависеть финансово, импульсивность в покупках берёт верх. Мы не думаем рационально в этот момент, — только эмоционально. «Я могу, я хочу и я куплю. Насколько это важно, — разберёмся потом. Но то сделаю я сам, а не родители за меня». Этот вопрос я бы назвала так: сепарация и уход от родительского контроля.
Второй аспект этого феномена — самоутверждение. Молодой человек (хоть девушка, хоть парень), когда становится на ноги и получает финансовую независимость, начинает самоутверждаться. Самоутверждаться в плане взросления, так называемого оперения. «Я сам, я могу содержать свой быт и свой дом, могу содержать себя». И чем больше атрибутов этой независимости вокруг нас находится, тем спокойнее нам становится. Человек ощущает себя взрослым и самодостаточным, он смог это купить.
Третья сторона — эмоциональная подоплёка, один из главных факторов в принятии решений. Импульсивные покупки всегда сопровождаются положительными эмоциями, человек получает небольшой заряд эндорфина. Чем больше покупок, тем больше этих зарядов. На каком-то жизненном этапе это неплохо, это нужно. Не нужно бояться таких покупок. Это естественный процесс, как подростковая сепарация. Не нужно этого бояться, стоит внимательно наблюдать самому человеку.
Если замечаем, что на полках и в шкафах появляется много ненужных вещей, когда приходит понимание «этого много» и «это уже лишнее», а также это финансовая нагрузка, которая, в принципе, бесполезна, тогда запал положительных эмоций понемножечку утихает, приходит чувство осуждения, даже чувство вины. Этих чувств лучше избегать, потому что это нормальный этап, естественный процесс. Через это нужно пройти, как минимум, чтобы разобраться в нужном и ненужном для себя, в полезном и бесполезном. А как максимум, это важно, чтобы не повторилось и через такое снова не проходить. Так можно пройти так называемые «детские болезни» и выработать от них иммунитет.
Четвёртая сторона накопительства не так популярна, но имеет место быть. Я говорю о детях, которые уже в сознательном возрасте вышли из малообеспеченных семей. Это те, кто жили в ограничениях и нужде. Можно рассмотреть это, как первую сторону с контролем родителей. Но в семьях с очень низким доходом это не просто контроль, здесь речь идёт о психологических установках. Они заложены в голове человека: «денег мало, денег всегда не хватает», «не могу позволить себе это купить, потому что дома в холодильнике мало продуктов», «мы копим на новый телевизор», «нужно купить новые ботинки, поэтому покупку новой помады мы откладываем».
Когда человек начинает сам зарабатывать, тем более, если ему хватает финансов на лишние покупки, он навёрстывает упущенное. Не остановится до тех пор, пока не придёт к чувству успокоения, удовлетворения. То есть, пока это чувство тревоги из-за нехватки денег, с которым он жил с детства, не пройдёт, импульсивные покупки будут. В норме тревога пройдёт сама, вместе с ней закончатся и импульсивные покупки. Если финансовое положение стабильное, через некоторое время всё нормализуется. Если есть еда, платить за жильё не проблема, но если человек больше года всё сгребает, возможно, стоит пообщаться об этом с психологом.
По словам Александры, если человек совершает импульсивные покупки под влиянием стресса или тревожности, нужно смотреть на причину этих явлений. Это может быть нестабильность, неуверенность в завтрашнем дне. Человек пытается себя обезопасить, окружить себя кучей дополнительных предметов и вещей. «У меня всего много, всё нормально, в случае чего без необходимого не останусь».
Есть ещё такой момент: под влиянием отрицательных переживаний человек импульсивно покупает для улучшения настроения. Психологи называют это «быстрый дофамин». То есть, купил, порадовался, получил заряд серотонина, — и до следующей импульсивной покупки. Быстрый дофамин мы можем получать, когда часами листаем ленту, залипаем в шортс. Это те положительные эмоции, которые можно получить быстро, здесь и сейчас.
Когда человек понимает, что ему вся эта куча вещей не нужна дома, пользы не приносит, конечно есть пути решения. Первое и самое элементарное — ходить за любыми покупками (продукты, косметика, техника, одежда) с чётко прописанным списком. Пишем не просто «купить новую тушь», а максимально подробно: «купить тушь, и какую». Прописываем марку, важные для себя характеристики, на которые будем ориентироваться. Если совсем глаза разбегаются в магазине, можно прописывать количество позиций.
Если мы идём в магазин и видим что-то эдакое, чего хочется здесь и сейчас, не нужно покупать сиюминутно. Можно сфотографировать эту вещь, или же найти её в разных маркетплейсах, либо вписать в список желаний. И желательно дать себе хотя бы недельку, походить с этой вещью и мыслью о ней с перспективой покупки. Можно зайти несколько раз в этот магазин, посмотреть на возможное приобретение. Чтобы себя не провоцировать, есть вариант смотреть на фотографию вещи, просматривать периодически карточку товара в интернет-магазине, чтение отзывов об этом. Тогда вы поймёте, а так ли нужно покупать предмет на самом деле, подходит ли он лично вам и насколько может быть полезен. За неделю проанализируете, хочу я её так же, как в первый раз, или уже нет. Таким образом, процентов 80 мы можем отсеять. Да, останется небольшое количество приобретённого, но эта большая доля сэкономит нам бюджет, потому что не схватил много вещей здесь и сейчас».
Говорит редактор «Рост.медиа»
Что про меня, тоже через это проходила, и в стрессовые моменты случается. Началось всё, как по книжке. Стала зарабатывать и скупать вещи. Сложности были с косметикой и парфюмерией. И, если не подошедший парфюм можно отдать кому-то, то средства для губ отдать не получится — не гигиенично.
Стала замечать происходящее, когда перестало хватать места для нового. Можно было забросать всем этим квартиру полностью, но, к счастью, этого не случилось. Да, было полных 2 шкафа, был полный косметический комод и стеллаж. Но за рамки этого повезло не выходить. Однако есть нюанс: новое хочу, другое хочется попробовать!
Расхламление началось с парфюмов: отдать, продать за копейки, использовать как освежитель, обрабатывать бижутерию, использовать как антисептик… недешёвые духи, конечно, на себя и только на себя. Но и тут нашёлся выход: парфюмы стала носить в атомайзерах (ёмкость, куда можно перелить несколько миллилитров аромата из флакона). Так расход быстрее за счёт того, что хочется обновить благоухание в течение дня, а с атомайзером это легко во всех смыслах. Получилось избавиться настолько, что сейчас у меня остался один почти полный парфюм.
С продуктами для губ, моей обожаемой категорией в макияже, всё было сложнее. Эти средства быстро расходуются, однако даже для меня их в какой-то момент оказалось много.
Не подошедшие оттенки помад отдала детям, они использовали их для рисования. Знакомому художнику тоже сгодились помады, он нашёл им применение в создании трудов. А с подошедшими поступила следующим образом: помады, которые почти закончились, складывала в органайзеры. Они стояли на столе, чтобы всё было у меня под рукой. Тогда, даже если не захочется, одну помаду из этого выберешь и к новым не потянешься. Средство закончилось, — время брать другое из органайзера. А косметичка с полными продуктами для губ стояла в тумбочке, к которой я во время макияжа просто не пойду. Продукты для губ у меня всегда уходили хорошо, но только сейчас, через 5 лет, я всё использовала. За счёт этого всё копилось и копилось, и новое при этом покупала, только разумно. Вместо пяти помад брала одну, но хорошую и с подробным изучением отзывов.
Минимализм — не панацея, но он предлагает альтернативный подход к потреблению. Меньше вещей — больше свободы, мобильности, легче переезжать, адаптироваться к изменениям. Попробуйте разобрать свои запасы и разделить вещи на три категории: выбросить, отдать, продать. Вы удивитесь, сколько ненужного храните, и как легко дышится, когда освобождаешься от этого балласта. Вы не только освободите место в своём доме, но и в своей голове. И вполне возможно, что, избавившись от ненужных вещей, вы обретёте то самое счастье, о котором говорил Платонов — счастье, исходящее «от силы растущего сердца».